自力整体教室を行いました♬

７月２４日（水）に湯田交流館　集会室で、自力整体教室を行いました。

自力整体とは、人の手を借りず自分で自らの体を治療するボディワークであり、継続して行うことで、肩こり・腰痛・猫背・冷え性などの改善につながるというもの。講座では、ヨガマットや輪っかタオルを使用して、呼吸を意識しながら日頃伸ばさないところを伸ばし、緊張している関節や筋肉を刺激して、自分の体と向き合う時間を作りました。